Tables de discussion et de motivation

Formule légère et conviviale pour mettre en place de nouvelles habitudes qui vont booster votre énergie!

Les tables de discussion et de motivation combinent :

3 sessions discussions de 1h30 pour discuter des aliments à privilégier, des erreurs à éviter et faire le point sur vos propres habitudes. Je partage avec vous les informations scientifiques, les trucs et astuces pour faciliter l’organisation. Vous bénéficiez de l’inspiration et de la motivation collective.
6 semaines de défis, de recettes et de motivation pour pratiquer et intégrer les bonnes habitudes dans votre quotidien.

Au final, adoptez de bonnes habitudes qui vont dynamiser vos journées, soutenir votre efficacité et qui s’installent naturellement dans votre quotidien!

Tables de discussion et de motivation ‘Petit-déjeuner

Tables de discussion et de motivation ‘alimentation des enfants’

Tables de discussion et de motivation ‘lunch box au travail’

Services

Grâce aux connaissances actuelles des sciences de la nutrition, retrouvez l’équilibre et de bonnes habitudes alimentaires. Découvrez une alimentation saine et adaptée à vos besoins. Trouvez l’inspiration et la motivation.

Tables de discussion et de motivation

L‘atelier nutrition est un moment convivial et inspirant pendant lequel je partage des conseils et je réponds à vos questions autour d’un thème.

Les tables discussion et de motivation vous aident à mettre en pratique les bonnes habitudes alimentaires. 3 ateliers – 3 défis – 6 semaines légères et inspirantes!

Entre parents, entre étudiants, entre collègues,… Participez à des ateliers collaboratifs afin de simplifier et dynamiser la réalisation de lunch boxes ou collations pour une alimentation saine au quotidien

Coaching individuel ou familial

Rééquilibrage alimentaire, alimentation des enfants, gestion du poids, alimentation végétarienne équilibrée, …

Alimentation autour de la naissance, alimentation de la femme enceinte ou allaitante, fertilité, diversification alimentaire

Nutrition spécifique et optimisation, digestion, immunité, énergie et motivation, concentration, gestion de l’humeur, sommeil, gestion des allergies

Conférences, formations, ateliers

Pour les entreprises, les clubs ou les associations, animation de conférences, formations ou d’ateliers culinaires afin de promouvoir la santé par l’alimentation et faciliter la mise en place de bonnes habitudes alimentaires (formations continues, animations de quartier, projets d’école, team building, clubs de sport,…)

Qui suis-je?

Pauline Beguin – conseillère en nutrition

Je vous apporte des conseils basés sur la science, de la motivation et de l’inspiration pour booster votre énergie et améliorer votre bien-être par l’alimentation dans son cadre privé ou en entreprise.

Mon parcours

Passionnée par l’impact de notre alimentation sur notre santé, j’ai tracé mon parcours à travers les sciences et la nutrition.  Bio-ingénieur de formation, je suis aussi docteur en biochimie cellulaire et nutritionnelle. J’ai étudié l’impact de certains aliments dans les maladies inflammatoires de l’intestin. J’ai complété mes connaissances par une formation en nutrition et nutrithérapie (CERDEN). Durant 6 ans, j’ai été responsable du développement et de la formulation de produits pour l’industrie agro-alimentaire. Je créais entre autres des recettes : des produits végétariens ou vegans, des produits supplémentés en fibres, en protéines, des versions allégées, …

Mon approche

Aujourd’hui, je suis conseillère en nutrition pour les particuliers et en entreprise. Ce qui me motive, c’est l’information et la prévention grâce à la nutrition pour optimiser votre énergie et votre bien-être. Je propose des conférences, des ateliers, des consultations pour faciliter vos choix, vous aider à installer de nouvelles habitudes. Je partage les connaissances scientifiques et j’encourage à améliorer la qualité de vos assiettes pour que chacun y trouve les nutriments spécifiques à ses besoins et ses objectifs.

Par la gestion de votre alimentation, agissez sur votre qualité de vie, vos capacités physiques et mentales à la maison et au boulot.

Choisissez votre objectif et parlons ensemble de la solution qui vous permettra de faire le premier pas dans cette direction.

Les conseils donnés sont une traduction des connaissances scientifiques actuelles. L’objectif est d’aider à rester en bonne santé. Mes conseils ne se substituent pas à des consultations en diététique, ni aux conseils de votre médecin.